Image: canva.com • 17. February 2022

Hvor Mange Kalorier Forbrænder Man Ved At Løbe Et Maraton?

Maraton er en af de hårdeste former for løb man man udfordre sig selv med, og er dermed også en af de absolut bedste måder at forbrænde kalorier på ved løb.

Et maraton er 42 km langt, og tager typisk omkring 4-5 timer at udføre af trænede løbere.

Men hvor mange kalorier kan man egentlig forbrænde ved at løbe et maraton? Det har vi fundet ud af!

Tommelfingerregel: Man forbrænder ca. 1 kalorie per kilo man vejer per kilometer man løber

Ud fra denne tommelfingerregel kan man altså udregne hvor mange kalorier som forbrændes alt efter din vægt når du løber et maraton.

Lad os tage et eksempel med en person som vejer 80 kg.

Et maraton er mere præcist 42.2 kilometer langt, så regnet stykket ser således ud:

80 x 42.2 = 3376 kcal

Det daglige kalorie indtag for voksne ligger mellem 2000-2600 afhængigt af vægt og køn.

Dermed må det siges at et maraton forbrænder ufattelig mange kalorier, og selvom du har spist for hele dagen, vil du faktisk forbrænde en del mere end hele dit daglige kalorieindtag. 

Det indhold du læser i dette tekstindlæg, er lavet med økonomisk support fra avxperten. Hos avxperten finder du en lang række lækre produkter - eksempelvis: LED lys. Uden støtten fra avxperten kunne dette tekstindlæg ikke lade sig gøre.

Løbeprogram 5 km

Er det nu løbe karriere skal starte? Du står faktisk og tripper lidt for at komme i gang. Du har hørt og læst så meget om, hvor sundt det er at løbe og holde sig i form. Så nu er det din tur til at kridte løbeskoende o…

Hvor meget skal man løbe for at forbrænde en pizza?

Hvem elsker ikke en lækker pizza, men hvor meget skal man lave efterfølgende for at forbrænde den?Den må gerne indeholde alt det lækre, som man kan komme på med masser af ost, bacon og en lille skvis olivenolie på toppen…

Hvornår på dagen er det bedst at løbe?

Der er rigtig mange løbere, der er meget interesseret i at vide, hvornår på dagen det er bedst at løbe. Det kan dog være meget svært at give et entydigt svar på dette, fordi der er fordele og ulemper ved alle tider af dø…

Hvor langt skal man løbe for at forbrænde 700 kalorier?

Det er hårdt at løbe, og langt fra alle gør det for fornøjelsens skyld. Mange gør det faktisk mest af alt for at blive sundere og ikke mindst forbrænde nogle kalorier, så man enten kan tabe sig, eller holde sig slank ude…

Hvor ofte må man løbe

Der er ikke et specifikt svar på hvor meget man må løbe, da i dette tilfælde er meget op til hver enkel person.Umiddelbart ville du kunne løbe hver dag, men din krop skal være trænet til at kunne løbe så ofte. Det k…

Hvor mange kcal forbrænder man ved at løbe? - Se det her

Hvis du gerne vil sikre dig at du forbrænder et vist antal kalorier ved din løbeaktivitet, så findes der et par måder at beregne kalorie forbrænding på. Hvor mange kcal forbrænder man ved at løbe? - Hvor mange kcal…

Hvordan kommer jeg igang med at løbe? - Gode råd til løbetræning

Har du lyst til at begive dig i kast med at løbe, men har lidt svært ved at finde ud af hvordan du kommer i gang? Så læs med her, hvor du får gode råd til at komme i gang med løbetræningen.  hvordan kommer jeg iga…