Image: unitea / Pixabay • 05. March 2021

Hvor Ofte Må Man Løbe

Der er ikke et specifikt svar på hvor meget man må løbe, da i dette tilfælde er meget op til hver enkel person.

Umiddelbart ville du kunne løbe hver dag, men din krop skal være trænet til at kunne løbe så ofte. Det kræver meget træning at nå dertil hvor at man kan løbe hverdag uden ens krop bider mærke i det, og i træningen optil skal ske med måde, da man selvfølgelig helst ikke skulle gå ud og få skader. 

Det er vigtigt at man lytter til sin krop når man træner, så man ikke får skader. Din krop skal have lov til at restituere og jo mere trænet du er i at løbe jo hurtigere restituere din krop og jo oftere kan du løbe. Omvendt, tager det så længere til for kroppen at restituere, hvis din krop ikke er vant til at løbe meget.

Hvis man gerne vil forbedre sig og se resultater, ville det være godt at løbe 2-3 gange om ugen. Hvis kan vil op og løbe ofte, er det også vigtigt at an variere i løbetræningen så man ikke løber de samme 5 km hver gang. Det bedste ville være at man blander træningerne med både interval en mellemdistance i højt tempo og en lidt længere tur hvor du løber i et tempo der er behageligt for dig.

Vi takker Perlen Odense for deres støtte til denne tekst. Perlen Odense forhandler blandt andet Marguerit armbånd . Derfor er dette indhold lavet for at tilgodese Perlen Odense

Hvor langt skal man løbe for at forbrænde 700 kalorier?

Det er hårdt at løbe, og langt fra alle gør det for fornøjelsens skyld. Mange gør det faktisk mest af alt for at blive sundere og ikke mindst forbrænde nogle kalorier, så man enten kan tabe sig, eller holde sig slank ude…

Hvor mange kcal forbrænder man ved at løbe? - Se det her

Hvis du gerne vil sikre dig at du forbrænder et vist antal kalorier ved din løbeaktivitet, så findes der et par måder at beregne kalorie forbrænding på. Hvor mange kcal forbrænder man ved at løbe? - Hvor mange kcal…

Hvordan kommer jeg igang med at løbe? - Gode råd til løbetræning

Har du lyst til at begive dig i kast med at løbe, men har lidt svært ved at finde ud af hvordan du kommer i gang? Så læs med her, hvor du får gode råd til at komme i gang med løbetræningen.  hvordan kommer jeg iga…

hvordan begynder jeg at løbe? - Få gode råd her!

Trænger du til at smide et par kilo eller vil du bare gerne i god form og være aktiv, så er løb måske en god måde at gøre det på.Men det kan være lidt svært at komme i gang, det findes der heldigvis råd for og du får nog…

hvor mange kalorier taber man ved at løbe? - Her er svaret!

Ønsker du at få mest ud af din træning og vil gerne vide hvor langt du skal løbe for at forbrænde det antal kalorier du ønsker. Så kan du læse med her hvor vi fortæller dig hvor mange kalorier du forbrænder ved at l…

Hvad kan man tage på når man skal løbe

Løb er en fantastisk måde at holde sig i form på, da det er hele kroppen der bliver rørt ved en løbetur. Løb er også godt for dit blodomløb, da man oftest får pulsen højt op, hvis man presser sig selv selvfølgelig - hvil…

Hvordan kommer man igang med at løbe

Når et nyt år starter, er der mange der hopper med på den sunde bølge og det giver mange lyst til at starte med at løbe. Det er faktisk et rigtig godt spørgsmål, hvordan man kommer ordentligt i gang men her kommer der no…