Hvor Ofte Må Man Løbe

Der er ikke et specifikt svar på hvor meget man må løbe, da i dette tilfælde er meget op til hver enkel person.

Umiddelbart ville du kunne løbe hver dag, men din krop skal være trænet til at kunne løbe så ofte. Det kræver meget træning at nå dertil hvor at man kan løbe hverdag uden ens krop bider mærke i det, og i træningen optil skal ske med måde, da man selvfølgelig helst ikke skulle gå ud og få skader. 

Det er vigtigt at man lytter til sin krop når man træner, så man ikke får skader. Din krop skal have lov til at restituere og jo mere trænet du er i at løbe jo hurtigere restituere din krop og jo oftere kan du løbe. Omvendt, tager det så længere til for kroppen at restituere, hvis din krop ikke er vant til at løbe meget.

Hvis man gerne vil forbedre sig og se resultater, ville det være godt at løbe 2-3 gange om ugen. Hvis kan vil op og løbe ofte, er det også vigtigt at an variere i løbetræningen så man ikke løber de samme 5 km hver gang. Det bedste ville være at man blander træningerne med både interval en mellemdistance i højt tempo og en lidt længere tur hvor du løber i et tempo der er behageligt for dig.

Vi takker Perlen Odense for deres støtte til denne tekst. Perlen Odense forhandler blandt andet Marguerit armbånd . Derfor er dette indhold lavet for at tilgodese Perlen Odense