Image: Pixabay • 18. February 2021

Hvordan Begynder Jeg At Løbe? - Få Gode Råd Her!

Trænger du til at smide et par kilo eller vil du bare gerne i god form og være aktiv, så er løb måske en god måde at gøre det på.

Men det kan være lidt svært at komme i gang, det findes der heldigvis råd for og du får nogle af dem lige her. 

Hvordan begynder jeg at løbe? - Du kan starte stille ud med at løbe hvis du ikke er vant til det, så du ikke overanstrenger dig, desuden er det en god ide at strække ud både før og efter løbeturen, for at undgå skader eller ømhed. 

I begyndelsen kan man starte ud med en blanding af gang og løb, eller løbe kortere distancer så man bedre kan holde til det indtil man er kommet ordentlig i gang med løbe træningen. 

Du kan motivere dig selv ved at sætte mål for dig selv, men prøv at være realistisk så du ikke presser din krop ud i distancer og tempoer som den ikke er klar til. 

I starten skal du ikke tænke for meget over hvor hurtigt du løber, hvor længe du løber eller hvor langt du løber, bare så længe du gør det og det føles godt. 

Skiltet øverst viser at dette du lige læste, var skrevet med økonomisk finansering fra avXperten. avXperten forhandler blandt andet Luftfugter. Herfra siger vi tusind tak.

Løbeprogram 5 km

Er det nu løbe karriere skal starte? Du står faktisk og tripper lidt for at komme i gang. Du har hørt og læst så meget om, hvor sundt det er at løbe og holde sig i form. Så nu er det din tur til at kridte løbeskoende o…

Hvor meget skal man løbe for at forbrænde en pizza?

Hvem elsker ikke en lækker pizza, men hvor meget skal man lave efterfølgende for at forbrænde den?Den må gerne indeholde alt det lækre, som man kan komme på med masser af ost, bacon og en lille skvis olivenolie på toppen…

Hvornår på dagen er det bedst at løbe?

Der er rigtig mange løbere, der er meget interesseret i at vide, hvornår på dagen det er bedst at løbe. Det kan dog være meget svært at give et entydigt svar på dette, fordi der er fordele og ulemper ved alle tider af dø…

Hvor langt skal man løbe for at forbrænde 700 kalorier?

Det er hårdt at løbe, og langt fra alle gør det for fornøjelsens skyld. Mange gør det faktisk mest af alt for at blive sundere og ikke mindst forbrænde nogle kalorier, så man enten kan tabe sig, eller holde sig slank ude…

Hvor ofte må man løbe

Der er ikke et specifikt svar på hvor meget man må løbe, da i dette tilfælde er meget op til hver enkel person.Umiddelbart ville du kunne løbe hver dag, men din krop skal være trænet til at kunne løbe så ofte. Det k…

Hvor mange kcal forbrænder man ved at løbe? - Se det her

Hvis du gerne vil sikre dig at du forbrænder et vist antal kalorier ved din løbeaktivitet, så findes der et par måder at beregne kalorie forbrænding på. Hvor mange kcal forbrænder man ved at løbe? - Hvor mange kcal…

Hvordan kommer jeg igang med at løbe? - Gode råd til løbetræning

Har du lyst til at begive dig i kast med at løbe, men har lidt svært ved at finde ud af hvordan du kommer i gang? Så læs med her, hvor du får gode råd til at komme i gang med løbetræningen.  hvordan kommer jeg iga…