Image: Pixabay • 22. February 2021

Hvordan Kommer Jeg Igang Med At Løbe? - Gode Råd Til Løbetræning

Har du lyst til at begive dig i kast med at løbe, men har lidt svært ved at finde ud af hvordan du kommer i gang?

Så læs med her, hvor du får gode råd til at komme i gang med løbetræningen. 

hvordan kommer jeg igang med at løbe? - Det bedste råd er at starte stille ud, det kræver til vending at begynde på at løbe og derfor skal man ikke overanstrenge sin krop fra start, så man får skader og unødvendig ømhed. 

Start din løbetur med at strække ud og afslut så løbeturen på samme vis, men den grundig udstrækning, så du passer bedre på dine led og muskler. 

Når du skal komme i gang med at løbe kan du starte med et mere stille tempo de første par gange og så kan du sætte mere tempo på som du bliver mere ud holden. 

Derudover behøver du ikke at løbe langt de første par gange, der kan du også tage en kortere tur og igen gøre turene længere som du bliver bedre til at løbe. 

Du kan også løbe med interval, så du skifter imellem løb og gang, får at komme i gang men at det stadig ikke er alt for hårdt for en begynder. 

Her har du læst et publiceret og udgivet stykke indhold, der udelukkende er lavet med henblik på at tilgode se. avXperten. avXperten er kendt for at sælge f.eks: luftkøler til hjemmet. Derfor er denne artikel ikke upartisk.

Hvor hurtigt kan man løbe?

Den maksimale hastighed, som et menneske kan løbe med, er et emne for debat, men den nuværende verdensrekord for mænds 100 meter dash er 9,58 sekunder, sat af Usain Bolt i 2009. Den hurtigste registrerede hastighed for e…

Hvor mange kalorier forbrænder man ved at løbe et maraton?

Maraton er en af de hårdeste former for løb man man udfordre sig selv med, og er dermed også en af de absolut bedste måder at forbrænde kalorier på ved løb.Et maraton er 42 km langt, og tager typisk omkring 4-5 timer at …

Løbeprogram 5 km

Er det nu løbe karriere skal starte? Du står faktisk og tripper lidt for at komme i gang. Du har hørt og læst så meget om, hvor sundt det er at løbe og holde sig i form. Så nu er det din tur til at kridte løbeskoende o…

Hvor meget skal man løbe for at forbrænde en pizza?

Hvem elsker ikke en lækker pizza, men hvor meget skal man lave efterfølgende for at forbrænde den?Den må gerne indeholde alt det lækre, som man kan komme på med masser af ost, bacon og en lille skvis olivenolie på toppen…

Hvornår på dagen er det bedst at løbe?

Der er rigtig mange løbere, der er meget interesseret i at vide, hvornår på dagen det er bedst at løbe. Det kan dog være meget svært at give et entydigt svar på dette, fordi der er fordele og ulemper ved alle tider af dø…

Hvor langt skal man løbe for at forbrænde 700 kalorier?

Det er hårdt at løbe, og langt fra alle gør det for fornøjelsens skyld. Mange gør det faktisk mest af alt for at blive sundere og ikke mindst forbrænde nogle kalorier, så man enten kan tabe sig, eller holde sig slank ude…

Hvor ofte må man løbe

Der er ikke et specifikt svar på hvor meget man må løbe, da i dette tilfælde er meget op til hver enkel person.Umiddelbart ville du kunne løbe hver dag, men din krop skal være trænet til at kunne løbe så ofte. Det k…